爱猫就要和它一起睡？关于共眠的五个风险与科学引导方案

在养猫的过程中，我们毫无疑问会慢慢喜欢上身边的猫咪，和它相处也会变得越来越亲密。表达亲密的方法有很多，有相当一部分人就喜欢每天晚上抱着猫咪睡觉，把猫咪当成我们的爱人。据美国宠物产品协会一项调查结果显示，美国大约有六成以上的养猫者会和他们的猫同睡一张床。但和猫咪一起睡觉真的好吗？和猫靠在一起可能会很舒服，毕竟研究显示养猫能够降血压，并且降低心脏病和中风的风险。不过，并不是所有人都适合跟猫同床共枕。

从偶然到习惯：共眠是怎么形成的

从某种意义上来说，和猫咪一起睡觉可能起先是猫咪主动的。猫咪看到主人往床上睡了，喜欢黏人的猫咪也会跳上床，在主人身边趴下来。主人看到猫咪爬上来，也会不由自主地抱着它，感觉到它毛茸茸的温暖的身躯，觉得十分舒服，于是久而久之，抱着猫咪睡觉就成了一种习惯。

这个习惯的形成过程往往是双向的。猫咪发现主人的床又暖又软，还能闻到主人的气味，比自己的猫窝舒服得多，于是每晚准时“报到”；主人也逐渐习惯了身边有个毛茸茸的伴，甚至没有猫咪在身边反而觉得少了什么。但习惯是一回事，这个习惯是否健康、是否值得延续，是另一回事。

寄生虫感染：一个真实案例的警示

抱猫睡觉对于自身的健康可能会有影响。在南京，一位二十一岁的女大学生腹部长了一个小包块，迟迟找不到病因。经过多学科医生会诊，终于发现了致病“元凶”。通过手术，医生在患者体内揪出一条十多厘米长的寄生虫。原来，这位女生自幼喜欢与猫相伴，甚至抱着猫睡觉。专家推测，寄生虫如此之长，应该在体内长了好几年。

这个案例提醒我们，如果平时对于猫咪的清洁工作没有做到位，猫咪有皮肤病存在，那么感染猫咪身上寄生虫的可能性是很大的。寄生虫感染往往不是立刻出现症状，而是在体内潜伏很长时间，等到发现的时候，问题可能已经比较严重了。

人畜共患病：同床增加的风险

美国兽医专家琳妮·斯托克顿等人的研究报告指出，与宠物同床可增加人畜共患病的风险，包括脑膜炎、南美锥虫病、猫抓热、鼠疫等。这些疾病虽然听起来可怕，但研究也显示爱养宠物的人并不害怕感染疾病。不过，害怕不害怕是一回事，风险客观存在是另一回事。

猫咪身上可能携带的病原体种类不少。弓形体病可以通过猫咪的粪便传播，孕妇感染后可能导致严重的后果。猫抓热由巴尔通体细菌引起，通过猫的抓咬传播。真菌感染如猫癣，也可以通过直接接触传染给人。如果猫咪定期驱虫、接种疫苗、保持清洁，这些风险会大大降低，但并不能完全消除。以下是一些主要的人畜共患病及其传播途径：

• 弓形体病：通过接触猫咪粪便中的卵囊传播，孕妇感染风险最高。

• 猫抓热：通过猫的抓咬传播，免疫力低下者症状更严重。

• 猫癣：通过直接接触感染，表现为皮肤环形红斑。

• 跳蚤和蜱虫：寄生虫直接叮咬传播，可能携带其他病原体。

睡眠干扰：被忽视的健康代价

马约诊所最近的一项研究发现，来诊所咨询睡眠问题的病人中，一半以上都是因为被宠物打扰了睡眠。其中四成以上的人表示，原因是他们让宠物和自己睡在一张床上，而接近六成的人表示他们让宠物睡在卧室里，但还是会被它们的打呼声或是其它动静所干扰。

睡眠不足可能会减慢你的反应速度，使得决策过程变得困难，还有研究显示睡不够会增加交通事故的风险。猫咪是晨昏性动物，黎明和黄昏是它最活跃的时段。当你正在深度睡眠时，猫咪可能正在被窝里翻来覆去、舔毛、踩奶，甚至突然跳下床去追一只飞虫。这些看似微小的干扰，累积起来就是长期的睡眠质量下降。

条件性失眠：主人也有的“戒断反应”

专家还发现，如果我们一旦和猫咪们睡久了，一旦独自睡就容易出现“条件性失眠”，跟习惯开灯或者抱枕头睡觉类似，如果猫咪不在我们身边就会焦虑失眠。从这方面说，其实猫咪和我们是一样的，让它们突然换地方睡觉它们也会不习惯。

所以如果决定要改变共眠习惯，无论是把猫请出卧室，还是主人自己适应没有猫的夜晚，都需要一个渐进的过程。突然改变会让双方都感到不适，坚持一段时间才能让新的习惯建立起来。改变猫的作息一定要坚持，可能要花一段时间才能让猫重新适应，不再抓你的卧室门或在外面喵喵叫。不过当它们意识到这些行为不会再得到你的注意，它们就会习惯自己在别处过夜。

帮猫咪适应独立入睡的实操方案

要让猫咪适应不在床上过夜，核心思路是让它在夜间有事可做，并且建立新的睡眠地点偏好。以下是几个经过验证的方法：

第一，睡前消耗精力。在就寝前用逗猫棒陪猫咪玩十几分钟，让它充分跑动和跳跃，玩到它有些喘气为止。玩耍之后猫咪的身体会进入放松状态，更容易入睡。睡前玩耍还有一个好处——它把“玩耍”和“入睡”建立了时间上的关联，猫咪会逐渐习惯在玩耍后进入休息状态。

第二，用益智玩具和自动喂食器解决夜间需求。猫是夜行动物，可以用迷宫给食器或是猫爬架来让它们有事可做，也可以让它们呆在挨着路灯的窗台上看虫子飞来飞去打发时间。如果你怕猫是因为饿了才叫醒你，可以考虑购买自动喂食器，设定在凌晨出粮，让猫咪在叫唤之前先吃到食物，打断“叫唤等于食物”的关联。

第三，渐进式关门训练。不要一夜之间就把猫咪关在卧室外面。第一周可以开着门但不让猫上床，第二周把门半关，第三周完全关上。每次猫咪在门外叫唤时不要开门回应，坚持几天后它会逐渐接受新的安排。

第四，为猫咪准备一个舒适的替代睡眠空间。在卧室外为猫咪准备一个温暖舒适的猫窝，里面放一件带有你气味的旧衣服，让它在独处时感到安心。猫窝的位置要安静、避风，远离人走动频繁的区域。

共眠风险与应对方案对照

猫咪夜间活动安排的细节

猫是晨昏性动物，黄昏和黎明是它最活跃的时段。要减少夜间对主人的干扰，白天的活动安排同样重要。如果猫咪白天独自在家时间太长，精力无处释放，晚上精力旺盛自然会折腾。白天可以给猫咪留一些益智玩具，比如漏食球、拼图喂食器，让它在独处时有事情做，消耗它的精力。一只白天得到了充分活动和脑力刺激的猫咪，到了夜晚会更容易安静下来。

如果条件允许，可以在窗边为猫咪设置一个观察位，让它能看到外面的鸟、行人、车辆。这些活动本身就是一种精神刺激，能有效减少无聊感。猫咪最大的乐趣就是坐在窗台上欣赏景物，安全地了解外面的世界，有了这个专属位置，它就不会总往你不希望它去的地方跑了。

结语

和猫咪一起睡觉是一种亲密的表达，但它不应该以牺牲健康和安全为代价。寄生虫感染、人畜共患病、睡眠干扰、条件性失眠——这些风险真实存在，尤其是对于孕妇、小孩和免疫力较弱的家庭成员。如果你决定让猫咪独立入睡，渐进式的训练和充足的替代活动安排是关键。给猫咪一个舒适的猫窝，用益智玩具和自动喂食器解决夜间需求，坚持不回应门外的叫唤，它最终会适应新的作息。为了避免不必要的麻烦，还是从一开始就不要养成抱猫睡觉的习惯为好。