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目标：睡前让猫咪充分运动，消耗精力，这样它会睡得更久。

睡前1小时互动计划：

1. 逗猫棒游戏 15-20 分钟：模拟捕猎，让猫追逐、跳跃、扑咬
2. 激光笔 5 分钟：让猫跑起来（最后一定要让它抓到实体玩具，否则会挫败）
3. 藏食玩具：把零食藏在漏食球或嗅闻垫里，让猫动脑找
4. 喂一顿丰盛的晚餐：运动后立即喂食，模拟「捕猎→进食→睡觉」的自然循环

时间安排：

• 你睡前 1 小时开始互动
• 互动结束后喂晚餐
• 猫吃饱了会 naturally 开始 grooming 然后睡觉

• ✅ 自动喂食器：设定凌晨4点投放少量猫粮，猫去吃就不会叫你
• ✅ 夜间玩具：留几个安全的玩具在房间里（球、小老鼠），猫醒了可以自己玩
• ✅ 漏食球：睡前装点零食，让猫半夜有事做
• ✅ 猫爬架/高处：猫喜欢在高处观察，提供攀爬空间
• ✅ 遮光窗帘：减少黎明光线刺激（夏天特别重要）
• ✅ 白噪音：开着电风扇或白噪音机，掩盖外面的声音
• ✅ 猫窝位置：放在安静的角落，远离窗户

核心原则：猫叫 = 你不理它；猫安静 = 你关注它

很多主人犯的错误是：

• 猫叫 → 起来喂食 → 猫学到「叫 = 有吃的」
• 猫叫 → 起来陪玩 → 猫学到「叫 = 有人陪」
• 猫叫 → 大声骂 → 猫觉得「至少有人理我了」

正确做法：

• 猫叫，你装睡，完全不动
• 猫安静了 10 秒，立即起床表扬 + 给零食
• 坚持 3-7 天，猫会学到「安静 = 好事」
• 最难的是前几天，猫可能会叫得更厉害（消突爆发），一定要坚持

• ❌ 不要因为猫叫就起床喂食或陪玩——会强化这个行为
• ❌ 不要大声骂或打猫——会破坏关系，且无效
• ❌ 不要用水喷猫——会让它害怕你，不解决根本问题
• ❌ 不要关禁闭——加重焦虑
• ❌ 不要期望立即见效——行为纠正需要3-7天