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根据你的描述——主人出门后持续叫、破坏家具（啃门框、撕沙发），这些确实是分离焦虑的典型表现。1岁的拉布拉多正处于高能量阶段，加上突然开始的焦虑行为，需要认真对待。

一、什么是分离焦虑？

分离焦虑是狗狗在主人离开后出现的极度焦虑和恐慌，表现为：1. 持续吠叫或嚎叫。2. 破坏性行为（啃门、咬家具、撕东西），通常集中在门和窗附近。3. 室内排泄（即使已经训练好）。4. 过度流口水或喘气。5. 试图逃跑（抓门、跳窗）。区分分离焦虑和无聊：分离焦虑的狗在主人出门后几分钟内就开始焦虑，行为带有恐慌性质；无聊的狗可能先睡一觉再开始搞破坏。

二、可能的原因

1. 疫情期间长期在家，最近恢复上班——狗狗习惯了全天有人，突然独处无法适应。2. 拉布拉多1岁仍处于青春期，精力旺盛，需要充分消耗。3. 早上出门前和晚上回家后的互动方式可能无意中强化了焦虑（如出门时过度告别、回家时过度兴奋）。4. 可能曾经独自在家时发生过不好的经历（如被吓到）。

三、训练方法

1. 改变出门仪式：不要临出门前跟狗说"拜拜"、抱它、用悲伤的语气。出门前15分钟就冷淡下来，平静地拿钥匙穿鞋直接走。2. 改变回家仪式：进门后不要立刻热情回应狗狗，先换鞋放包，等狗平静下来再打招呼。3. 假出门训练：穿上外套拿钥匙，在门口站一会儿然后回来，不给任何关注。重复多次，让狗不再把"你拿钥匙"和"你要离开很久"联系起来。然后扩展到开门出去5秒、30秒、1分钟、5分钟、10分钟……逐步增加时间。4. 出门前消耗精力：早上带狗跑步或充分玩耍30分钟以上，让它在出门前就累了。5. 提供分散注意力的东西：出门前给一个填满零食的Kong玩具或漏食球，让它在你离开后有事情做。6. 独立空间训练：在家时也训练狗在你不在视线范围内时保持冷静。比如去另一个房间几分钟，慢慢延长时间。7. 不要惩罚：狗破坏东西是因为焦虑，不是"报复"，惩罚只会加重焦虑。

四、药物和辅助

1. 如果训练效果不好，可以咨询兽医开具抗焦虑药物（如氟西汀、氯米帕明），药物配合训练效果更好。2. Adaptil（狗安抚荷尔蒙）项圈或扩散器可以缓解轻度焦虑。3. 舒缓音乐或白噪音对某些狗有效。4. 宠物摄像头可以随时观察狗狗状态，有些还能远程投喂零食互动。

五、临时措施

1. 请邻居或朋友中午来陪狗半小时。2. 送狗狗去日托（Dog Daycare），跟其他狗一起玩消耗精力。3. 请遛狗师中午来遛一次。4. 把狗限制在一个安全、不易破坏的空间（如厨房或卫生间），放好水和玩具。5. 用宠物围栏限制活动范围，减少破坏。

分离焦虑的纠正需要时间，通常2-8周才能看到明显改善。坚持训练，保持耐心，拉布拉多聪明且学习能力强，会有进步。